SMART Träning
Öka hjärnkapaciteten genom rolig och positiv interaktion med andra. SMART träning integrerar motoriska, sensoriska och logiska element för att öka prestationen.
DGI har i samarbete med TrainYourEyes utvecklat SMART träning, som genom integration av motoriska, sensoriska och logiska element i alla övningar syftar till att öka prestationen hos varje deltagare. Det nya träningssystemet kommer att erbjudas i landets DGI-hus, lokala föreningar och idrottshallar.
Syftet med träningssystemet är att expandera hjärnans kapacitet genom att göra den snabbare och mer flexibel. Den ökade kapaciteten skapar grunden för bättre prestation, ökad överblick och bättre välbefinnande i vardagen, och i många fall uppnås också en ökad stressmotståndskraft.
Träningen är utvecklad utifrån inspiration och erfarenheter från hjärnforskning och litteratur, optometri och binokulär synträning, samt från sport, motoriska spel, hjärnträning spel, kognitiv träning, lärandespel och mental träning.
Konstant utmaning och progression
När du är i en lärandesituation utvecklas hjärnans neurala nätverk – nya kopplingar bildas – så det handlar om att ständigt sätta deltagarna i en lärandesituation. Deltagarna ska utmanas snarare än att tränas för att bemästra en övning.
Exempelövning:
4 övningar med korsrörelser namnges med 4 olika färger. Deltagarna måste komma ihåg vilken övning som tillhör vilken färg. Instruktören visar färgkort och vägleder vilken övning deltagarna ska göra. Den logiska nivån utvidgas ytterligare när instruktören, medan han visar färgkorten, säger en nummerserie – som deltagarna lägger till. Nästa progression kan vara att jämna nummer läggs till – udda nummer dras ifrån. Övningen tränar din koncentration, fokus, korsrörelse och viktigast av allt; ditt minne.
SMART träning är ett erbjudande till alla människor som vill utvecklas och skapa ökad hjärnkapacitet genom roliga och positiva interaktioner med andra. Hjärnan mognar inte passivt; den utvecklas när den utmanas och stimuleras. Träningen sker som en blandning av övningar och lek. Idén med utbildningen är att göra utvecklingen av hjärnans kapacitet tillgänglig för alla.